Download hier onderstaand rooster
| Trainingstijden | Wat | Wie | Laatste training |
| maandag | 18:00 – 18:45 zwemmen | jeugd onder 12 jaar | 8 juli 2019 |
| 18:45 – 19:30 zwemmen | zwemselectie | 8 juli 2019 | |
| 19:30 – 20:15 zwemmen | jeugd / volwassenen | 8 juli 2019 | |
| 20:15 – 21:00 zwemmen | volwassenen | 8 juli 2019 | |
| woensdag | 18:00 – 18:45 zwemmen | jeugd / volwassenen | 29 mei 2019 |
| 18:45 – 19:30 waterpolo | pupillen / aspiranten | 29 mei 2019 | |
| donderdag | 18:30 – 19:30 zwemmen | zwemselectie | 11 juli 2019 |
| vrijdag | 21:00 – 22:30 waterpolo | jeugd / dames /heren | 17 mei 2019 |
| zaterdag | 07:25 – 08:25 zwemmen | zwemselectie / volwassenen | 13 juli 2019 |
| zondag | 09:00 – 10:00 waterpolo | pupillen / aspiranten | 23 juni 2019 |
Trainingen starten weer maandag 26 augustus 2019
| Vakantierooster | |
| HERFSTVAKANTIE | Zondag 21 oktober t/m zondag 28 oktober Geen training op de zondagen, maandag van 18.00 tot 19.30, woensdag van 18.45 tot 19.30 en donderdag |
| SINTERKLAAS | Geen training woensdag 5 december |
| KERSTVAKANTIE | Geen training van zondag 23 december 2018 t/m donderdag 3 januari 2019 Trainingen starten weer vrijdag 4 januari 2019 |
| VOORJAARSVAKANTIE | Zondag 17 februari t/m zondag 24 februari Geen training op de zondagen, maandag van 18.00 tot 19.30, woensdag en donderdag |
| GOEDE VRIJDAG | Geen training vrijdag 19 april |
| PASEN | Geen training zondag 21 april en maandag 22 april |
| MEIVAKANTIE | Zondag 28 april t/m 5 mei Geen training, op zondagen, maandag van 18.00 tot 19.30 woensdag en donderdag |
| HEMELVAARTSDAG | Geen training donderdag 30 mei |
| PINKSTEREN | Geen training zondag 9 juni en maandag 10 juni |
| ZOMERVAKANTIE | Geen training van zondag 14 juli t/m zondag 25 augustus |
| JEUGDWEEKEND | Geen training op zaterdag 7 september (onder voorbehoud) |